1: 2017/08/14(月) 11:02:17.65 ID:CAP_USER9
クルマの運転中なぜ眠くなる？ 睡眠不足だけじゃない、眠気が誘発される仕組みとは
事前に十分な睡眠をとっているにもかかわらず、クルマを運転していると眠くなることがあります。なぜでしょうか。
■十分な睡眠をとっていても眠くなる？
クルマの運転中、気を付けたい「眠気」ですが、高速道路の課題研究に取り組む高速道路調査会（東京都港区）が2015年3月に発表した、1000人のドライバーを対象とするアンケート調査よると、高速道路を運転中に眠くなった経験のあるドライバーは全体の78％、また、実際に事故を起こしたり、事故に至らずとも「ヒヤリ」と感じたことがあるドライバーは50％に上るそうです。
高速道路を走行中、眠くなった経験のあるドライバーは、実に78％にも上る
同調査ではまた、実際に事故を起こしたり、事故に至らずとも「ヒヤリ」と感じたことがあるドライバー501人を対象にして、眠気や居眠り運転の発生に、道路の線形や交通状況などが関係することも明らかにしています。
「居眠り運転がもっとも発生しやすい道路の線形は『直線区間』（75％）で、2位の『カーブ区間』（7％）を大きく引きはなす結果となりました」（高速道路調査会 研究第二部）
居眠り運転が発生しやすい交通状況では、「空（す）いていた」（72％）が「混んでいた」（15％）や「渋滞していた」（6％）を大きく上回り、運転時の同乗者の有無についての質問には、同乗者が「いなかった」もしくは「眠っていた」という回答が、70％以上を占めました。
これらの結果から、線形が「直線区間」で、交通状況が「空いて」おり、同乗者が「いなかった」もしくは「眠っていた」場合に、居眠り運転が発生しやすくなることが浮き彫りとなりました。高速道路調査会では、これらは「高速道路だけでなく、一般道路にも当てはまる」としています。
このことは、体調や事前の睡眠時間以外にも、眠気を誘引する外的な要因があると言い換えられ、また、おそらく経験則として誰しも感じていたであろうことを裏付ける結果といえるでしょう。
では、なぜそうした環境では眠くなるのでしょうか。
■「頭のオンとオフ」の切り替えを
交通諸問題について研究を行う日本交通心理学会（東京都新宿区）の太田博雄会長は、この結果を受けて「直線区間のような単調な線形や、ほかの自動車が少なく空いた道路では、緊張感を欠くため、ドライバーの脳が活性化しなくなります。同乗者がいなかったり眠っている状況は、話しかけられるという緊張感がないため、同様の結果となるのです」と話します。
「視覚や聴覚といった五感への刺激が少なくなると、意識の水準を保つ脳幹網様体（のうかんもうようたい）が影響を受けて、人間の脳は活性化しなくなり、眠気を誘発します。また、五感への刺激が少なくなるだけでなく、単調な線形や、代わり映えしない景色といった似たような刺激が繰りかえされることも同様です。いわば、居眠りをせざるを得ない環境にいるということなのです」（日本交通心理学会 太田博雄会長）
このような眠気を少しでも改善するために、太田会長は「オンとオフを切り替え、単調さを断ち切ること」をすすめています。
「数分でかまわないので、眠くなったら近くのパーキングにクルマを停めて、いったんクルマから離れましょう。近くの自動販売機にジュースを買いに行くだけでも効果はあります」（日本交通心理学会 太田博雄会長）
ドライバーに注意喚起をうながす高速道路の「ランブルストリップス」
たとえばNEXCO東日本は、高速道路のレーンマークなどに「ランブルストリップス（注意喚起溝工）」や「バイブラライン」と呼ばれる、走行中のクルマが踏むと音や振動が伝わる凹凸の加工を施したり、本線上では音の出る「薄層舗装」という舗装を施したり、また交通安全標語などを掲示する看板を設置するなど、居眠り運転の防止に努めているそうです。
配信 2017.08.14
乗り物ニュース
https://trafficnews.jp/post/76994
元スレ：http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1502676137/0-
事前に十分な睡眠をとっているにもかかわらず、クルマを運転していると眠くなることがあります。なぜでしょうか。
■十分な睡眠をとっていても眠くなる？
クルマの運転中、気を付けたい「眠気」ですが、高速道路の課題研究に取り組む高速道路調査会（東京都港区）が2015年3月に発表した、1000人のドライバーを対象とするアンケート調査よると、高速道路を運転中に眠くなった経験のあるドライバーは全体の78％、また、実際に事故を起こしたり、事故に至らずとも「ヒヤリ」と感じたことがあるドライバーは50％に上るそうです。
高速道路を走行中、眠くなった経験のあるドライバーは、実に78％にも上る
同調査ではまた、実際に事故を起こしたり、事故に至らずとも「ヒヤリ」と感じたことがあるドライバー501人を対象にして、眠気や居眠り運転の発生に、道路の線形や交通状況などが関係することも明らかにしています。
「居眠り運転がもっとも発生しやすい道路の線形は『直線区間』（75％）で、2位の『カーブ区間』（7％）を大きく引きはなす結果となりました」（高速道路調査会 研究第二部）
居眠り運転が発生しやすい交通状況では、「空（す）いていた」（72％）が「混んでいた」（15％）や「渋滞していた」（6％）を大きく上回り、運転時の同乗者の有無についての質問には、同乗者が「いなかった」もしくは「眠っていた」という回答が、70％以上を占めました。
これらの結果から、線形が「直線区間」で、交通状況が「空いて」おり、同乗者が「いなかった」もしくは「眠っていた」場合に、居眠り運転が発生しやすくなることが浮き彫りとなりました。高速道路調査会では、これらは「高速道路だけでなく、一般道路にも当てはまる」としています。
このことは、体調や事前の睡眠時間以外にも、眠気を誘引する外的な要因があると言い換えられ、また、おそらく経験則として誰しも感じていたであろうことを裏付ける結果といえるでしょう。
では、なぜそうした環境では眠くなるのでしょうか。
■「頭のオンとオフ」の切り替えを
交通諸問題について研究を行う日本交通心理学会（東京都新宿区）の太田博雄会長は、この結果を受けて「直線区間のような単調な線形や、ほかの自動車が少なく空いた道路では、緊張感を欠くため、ドライバーの脳が活性化しなくなります。同乗者がいなかったり眠っている状況は、話しかけられるという緊張感がないため、同様の結果となるのです」と話します。
「視覚や聴覚といった五感への刺激が少なくなると、意識の水準を保つ脳幹網様体（のうかんもうようたい）が影響を受けて、人間の脳は活性化しなくなり、眠気を誘発します。また、五感への刺激が少なくなるだけでなく、単調な線形や、代わり映えしない景色といった似たような刺激が繰りかえされることも同様です。いわば、居眠りをせざるを得ない環境にいるということなのです」（日本交通心理学会 太田博雄会長）
このような眠気を少しでも改善するために、太田会長は「オンとオフを切り替え、単調さを断ち切ること」をすすめています。
「数分でかまわないので、眠くなったら近くのパーキングにクルマを停めて、いったんクルマから離れましょう。近くの自動販売機にジュースを買いに行くだけでも効果はあります」（日本交通心理学会 太田博雄会長）
ドライバーに注意喚起をうながす高速道路の「ランブルストリップス」
たとえばNEXCO東日本は、高速道路のレーンマークなどに「ランブルストリップス（注意喚起溝工）」や「バイブラライン」と呼ばれる、走行中のクルマが踏むと音や振動が伝わる凹凸の加工を施したり、本線上では音の出る「薄層舗装」という舗装を施したり、また交通安全標語などを掲示する看板を設置するなど、居眠り運転の防止に努めているそうです。
配信 2017.08.14
乗り物ニュース
https://trafficnews.jp/post/76994
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2: 2017/8/(月) 22:00:49 ID:kurumania
7: 2017/08/14(月) 11:08:56.61 ID:i/OqqDGN0
ガムもコーヒーも栄養ドリンクも眠気覚ましには全く役にたたない。
俺だけかもしれんが、きつめの炭酸が一番眠気がとれるわ
俺だけかもしれんが、きつめの炭酸が一番眠気がとれるわ
12: 2017/08/14(月) 11:20:45.60 ID:YXfN4kse0
24時間戦えますかのリゲインが一番よく効いたけど、最近見かけなくなった。
15: 2017/08/14(月) 11:21:54.09 ID:ambzuJBM0
内気循環で二酸化炭素貯めるな
外気導入にして酸素を入れろ
外気導入にして酸素を入れろ
29: 2017/08/14(月) 11:31:42.58 ID:ygsTEFGp0
>>15
そうそう、内気にしてる人多いよね。外気に変えると怒るの。
俺は車でも家でも常時換気されてないと気分悪い。
そうそう、内気にしてる人多いよね。外気に変えると怒るの。
俺は車でも家でも常時換気されてないと気分悪い。
25: 2017/08/14(月) 11:27:41.86 ID:Rzx6/Q/D0
トンネルの中とか特にヤバイ
延々と続く照明見てると意識持っていかれる
延々と続く照明見てると意識持っていかれる
28: 2017/08/14(月) 11:29:26.45 ID:0rHWI+Qj0
>>25
トンネルのあの暗さが、ちょうど夢を見ている時のようなまどろみを感じるw
トンネルのあの暗さが、ちょうど夢を見ている時のようなまどろみを感じるw
27: 2017/08/14(月) 11:28:47.32 ID:JRsYCNX20
ラジオ聞くとエエよ
30: 2017/08/14(月) 11:31:50.54 ID:0rHWI+Qj0
>>27
つ ジェットストリーム
「遠い地平線が消えて、 ふかぶかとした夜の闇に心を休める時、 はるか 雲海の上を音もなく流れ去る気流は、 たゆみない宇宙の営みを告げています。 」
つ ジェットストリーム
「遠い地平線が消えて、 ふかぶかとした夜の闇に心を休める時、 はるか 雲海の上を音もなく流れ去る気流は、 たゆみない宇宙の営みを告げています。 」
67: 2017/08/14(月) 12:18:20.22 ID:oROljS/T0
>>30
聞きながら寝るんだなｗ
聞きながら寝るんだなｗ
31: 2017/08/14(月) 11:32:34.70 ID:Q7SZi2350
ATは退屈だから
71: 2017/08/14(月) 12:30:15.19 ID:OqOh91Up0
>>31
高速だとMTも変わらんよ
高速だとMTも変わらんよ
33: 2017/08/14(月) 11:34:16.84 ID:g5xw75Bj0
長距離トラックドライバーは事故防止のためにブラジャーしてるって4コマ漫画マンガで見たな
事故って救急車で運ばれた時にバレないように緊張感を高める方法らしい
事故って救急車で運ばれた時にバレないように緊張感を高める方法らしい
37: 2017/08/14(月) 11:36:07.70 ID:6YFx1jkh0
>>33
コミケ帰りみたいだな
コミケ帰りみたいだな
39: 2017/08/14(月) 11:40:14.18 ID:GhuEcOqy0
俺は酸っぱいのが眠気覚ましに効くわ
よっちゃんイカ最高
よっちゃんイカ最高
48: 2017/08/14(月) 11:50:02.87 ID:ndf6EFv00
休憩して100mくらい走れば1時間くらいの眠気は飛ぶよ
50: 2017/08/14(月) 11:50:41.69 ID:Eymi7fKDO
歌ってもダメ、ガム噛んでもダメ。どこかとめて10分でいいから仮眠とるのが一番効く。
あ、隣に親しい人が乗ってたら首の周囲マッサージしてもらうとかなりいいよ。頭への血流良くなって目が覚めるんだね。
あ、隣に親しい人が乗ってたら首の周囲マッサージしてもらうとかなりいいよ。頭への血流良くなって目が覚めるんだね。
57: 2017/08/14(月) 12:01:15.68 ID:lwdhLTS00
昔と違ってスマホ・携帯という目覚まし時計をみんな持ってるんだからどこかに停めて１０分２０分でも眠ればいい
それでスッキリする
それでスッキリする
68: 2017/08/14(月) 12:18:45.90 ID:YcppDE3s0
とっとと自動な自動車だせや
72: 2017/08/14(月) 12:30:35.01 ID:IjmTDilG0
隣で寝られるとこっちも眠くなるのは何か眠くなる気体でも出てる気がする。遠足のバスとかでも何故か一斉に皆んな寝ちゃうしね
73: 2017/08/14(月) 12:30:37.61 ID:ZfySbe110
腹式呼吸、顔のストレッチ、カラオケ、運転中はとにかく忙しいが
77: 2017/08/14(月) 12:39:46.69 ID:MbpSgTQ20
最近長距離運転するときは
abemaTVのアニメchをBGM代わりに流してるわ
abemaTVのアニメchをBGM代わりに流してるわ
83: 2017/08/14(月) 12:47:01.92 ID:e4UgR6NF0
10分も運転すれば眠気が襲うよ
30分以上運転する時はあたりめとかベビーサラミを買ってから車に乗る
30分以上運転する時はあたりめとかベビーサラミを買ってから車に乗る
86: 2017/08/14(月) 12:57:57.60 ID:JUK1EAOF0
適当にやっすい芳香剤を買ってくるんだ
気持ち悪くて寝るどころじゃなくなる
気持ち悪くて寝るどころじゃなくなる
87: 2017/08/14(月) 13:00:36.99 ID:FpRX+2Jg0
高速で80キロに落ちると眠気と疲労度が増す
ある程度の緊張感が必要
ある程度の緊張感が必要
90: 2017/08/14(月) 13:10:01.48 ID:mwyY+QtC0
ボヘミアンラプソディーを本気で歌えばいいよ
93: 2017/08/14(月) 13:25:19.42 ID:Mzz2Z5zz0
楽だから眠く成る
安全だから
飽きるから
ゆえに峠道をヒュンヒュン走って居る時は眠く成らない
安全だから
飽きるから
ゆえに峠道をヒュンヒュン走って居る時は眠く成らない
95: 2017/08/14(月) 13:29:00.27 ID:DzYohHd20
アイス食えば目覚めるよ
98: 2017/08/14(月) 13:40:25.60 ID:bz9+1O2f0
自分ちの10m手前で居眠りでカーブミラーに突っ込んで折った人近所におるわ。
あとちょっとで家なのにな。
ちなみにカーブミラー直すのすっげー高かったらしい。
あとちょっとで家なのにな。
ちなみにカーブミラー直すのすっげー高かったらしい。
58: 2017/08/14(月) 12:01:53.75 ID:ojEKz7/z0
まず飯を食わない事やで
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716: 2017/8/(月) 22:00:49 ID:kURumANia
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コメント
コメント一覧 (22)
排気でエラいことになるんだが？
まぁマメに休憩が1番よね
いつの時代で止まってるんだ？今時黒煙モクモクのディーゼルなんていないぞ
そもそも、畑焼きとか牛舎の近くとか臭くなると分かった時点で内気循環に循環に切り替えればいいだけ
道路走ってる？
きったないトラックとか黒煙出してるぞ
そうでなくても臭い排気ガス出してるダンプもトラックもあちこちいるが
人のリズムに合わせるのがダメだったのかね？
それでも内気循環よりも外気導入の方が清潔という事実。今時のフィルターは優秀だし、人間の呼気ってイメージよりはるかに汚いのよ。
高速は単調だから自動運転にぴったりなハズ
外気の方が二酸化炭素濃度が低い。内気循環続けると二酸化炭素濃度が上がる（運転手が植物じゃない限り）
二酸化炭素濃度の上昇は眠気を誘発するからね。
何回も視聴してて聴き流せるのはダメだ。初見のやつがいい
今の車は静音性も高いしな。だからとっとと新名神と新東名は当初通りの制限速度にしろ！
あ、中国道なんかは今のまんまでいいです。
状況に合わせた操作がまともに出来ないヒトっぽい
10分程度運転しても起きるし、休憩しても起きるし
根本的解決方法が無いらしいけど
窓開けて気分変えるのも一時的ではあるけど有効ではありそう
最悪の事態を想定して自動ブレーキシステムの車に乗る
高速で後の車が近い時に前方にビニール袋流れてくれば急制動→追突するからな
車中だと夏や冬は辛いし、フルフラットにできるでかい車じゃないからいまいち寝付けない。